Ganti Nasi, Ini Sumber Karbo yang Baik Untuk Diet

Ganti Nasi, Ini Sumber Karbo yang Baik Untuk Diet

Karbohidrat adalah salah satu kandungan untuk mencukupi kebutuhan asupan gizi, selain itu karbohidrat juga memberikan energi untuk beraktifitas. Di indonesia karbohidrat pokok adalah nasi, karena banyak yang mempunyai mindset kalau nasi lebih kenyang daripada karbohidrat lain seperti jagung, ubi, pasta dll.

Jika kamu mempunyai masalah berat badan yang lebih, dengan mengurangi asupan karbohidrat lebih efektif untuk menurunkan berat badan. Karena untuk mendapatkan berat badan ideal itu perlu mengurangi asupan karbohidrat dan lebih baik lagi jika pemilihan karbohidrat yang baik untuk diet, agar kadar gula dalam tubuh lebih seimbang. Berikut ini adalah makanan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menunjang program diet kamu:

Pasta gandum

Gandum dikenal sebagai karbohidrat kompleks yang mengenyangkan daripada karbohidrat lainnya, pasta yang terbuat dari gandum memiliki serat, kandungan vitamin dan mineral lebih banyak yang membantu untuk proses penurunan berat badan.

Roti gandum utuh

Roti gandum merupakan karbohidrat kompleks dan lebih bergizi daripada roti putih yang mempunyai kalori tinggi, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Roti gandum dapat memperlambat lonjakan gula darah, saat memakan roti gandum kamu dapat menambahkan dengan sayuran, kacang-kacangan atau buah-buahan.

Oatmeal

Oatmeal merupakan karbohidrat kompleks yang paling dikenal di dunia, banyak juga orang yang mengkonsumsi karbohidrat ini. Oatmeal mengandung serat larut yang berfungsi menunda pengosongan lambung. Oatmeal cocok untuk di jadikan sarapan karena dapat memberikan energi yang tinggi dan memperlancar sistem pencernaan. Untuk mengkonsumsi oatmeal juga mudah dan praktis, kamu dapat memasaknya dengan air panas/susu lalu jika bosan kamu juga dapat membuat oatmeal night yang bisa ditambahkan buah-buahan atau kacang-kacangan sebagai topping.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber nabati yang baik untuk tubuh dan baik untuk diet, karbohidrat komplek yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Kacang-kacangan juga mengandung folic acid, serat, protein dan vitamin yang merupakan asupan tepat untuk diet kamu. Konsumsi kacang-kacangan tanpa bahan pengawet agar nutrisinya tetap terjaga.

Baca juga : Skipping, Olahraga Ringan yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Ubi manis

Ubi manis juga mempunyai kandungan karbohidrat kompleks yang baik untuk diet, selain itu juga mengandung vitamin c, potassium dan serat yang tinggi. Konsumsi ubi manis dengan cara di rebus saja untuk diet, hindari ubi manis yang di goreng untuk diet karbo yang efektif.

======================
ACAYPLUS NASA

Ketika tubuh ini berubah gendut dan naik secara drastis dan hilangnya body sexy,😩 😩😩
Timbul fikiran untuk menurunkan berat badan,😅 😅😅
Sekarang harus lebih bisa mengatur makanan yg masuk kedalam perut ini 😆😆😆
Semangat olahragapun juga perlu tentunya 💪💪💪,
Yang pasti suplemen pendukung diet jangan sampai ketinggalan 😃😀😀

Akhirnya terjadilah pembongkaran PRODUK NASA yang alami 100% berbahan herbal, ACAYPLUS pastinya 😍😍😍

INGAT DIET , INGET ACAYPLUS SUPLEMEN PENDUKUNG DIET 😘