JAM NGEMIL YANG TEPAT

Ladies, siapa sih yang tidak suka ngemil? Kebiasaan yang menyenangkan dilakukan diwaktu senggang atau diluar jam makan utama. Ngemil adalah saat dimana kita makan makanan ringan tapi di zaman modern seperti ini menu cemilannya justru makanan yang berat seperti burger, siomay, otak-otak, cilok, batagor hingga bakso pun dianggap sebagai makanan ringan bagi sebagaian orang. Yang ada berat badan bertambah karena ngemil yang tidak terkendali.

Ternyata ada waktu yang disarankan untuk Anda ngemil dan

Jam 10:00 - 10:30

Jam ini sering disebut dengan Brunch atau Breakfast-Lunch. Para ahli gizi menyarankan bahwa pada waktu ini sebaiknya kita tidak ngemil lebih dari 200 kalori. Camilan yang sebaiknya dikonsumsi adalah kacang-kacangan yang kaya akan serat, protein dan lemak sehat. Selain kacang-kacangan, Anda bisa mengonsumsi roti gandum dengan irisan alpukat dan selai kacang. Karena roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi dan dipadukan dengan makanan mengandung protein dan lemak, maka nutrisi akan terpenuhi. Selain itu, perut akan terasa kenyang untuk waktu yang lama.

Ngemil di jam-jam ini akan membantu Anda menjaga gula darah dan energi tetap stabil. Jadi, jika melewatkan makan siang, kandungan gizi pada tubuh akan tetap terjaga.

Jam 16:00 - 16:30

Di antara jam makan siang dan jam makan malam, pastinya ada jam di mana Anda merasa lapar dan ingin ngemil. Menikmati camilan sebelum makan malam bukan hal yang terlarang, apalagi jika ingin mengurangi porsi makan malam. Pada jam ini, gula darah akan turun, sehingga tubuh memerlukan energi tambahan.

Untuk camilan sore, sebaiknya makan apel atau pisang dengan selai kacang sebagai protein ekstra. Jika kamu ingin makan yang lain, makanlah kurma dan keju, atau popcorn dengan sedikit tambahan mentega tawar.

Jadi siapa bilang ngemil itu kegiatan terlarang, apalagi bagi Anda yang sedang menjalankan diet? Asalkan dilakukan diwaktu yang tepat, makanan yang sehat dan jangan lupa imbangi dengan TOTAL 8+.

Selamat Mencoba!

================================
makanan apa saja yang sebaiknya disantap. Berikut informasi selengkapnya:
👉👉Tips :
UNTUK MENUNJANG PROGRAM DIET SEHAT YAITU DENGAN MENGKONSUMI SUPLEMEN HERBAL NASA ANTARA LAIN :
- ACAIPLUS 
- EXTRA SLIM
- HU WHANG TEA
- SERBUK BERAS MERAH NATURAL